拯救自己,用八种方法戒掉拖延症

2021-09-06 21:32发布


“拖延症是试着逃避那些无法逃避的事情,是无法开始,是不做应该去做的事情,是把事情复杂化”


“拖延症”目前在心理学上并没有确定是一种疾病,而是作为一种症状出现,是一种自我调节失败后,伴随情绪困扰和对自己能力质疑,最终削弱你的自信。


拖延症会对个人的身心健康带来消极的影响,严重时还会出现焦虑症、抑郁症等心理疾病,所以在人生变得更糟糕之前,一定要通过自我审查,戒掉拖延。


其实拖延本身不可怕!真正可怕的是无截止期的拖延,就像是黑洞一样,永无休止地把应该做的事情拖下去,从而失去了让自己变得更优秀的机会。如果认为自己一直拖延,应该及时戒掉拖延。


其实“拖延”的本质就是生活在昨天,逃避今天,摧毁明天,归根结底!拖延就是内心深处的恐惧、不自信,不自律造成的。唯有行动和不断的自我鼓励才是抗击拖延的良药,而不断的犹豫纠结,将会不断的滋养拖延。


总而言之,现在发生在你身上的一切,都是不可以改变的,如果你想和别人一样强大,那你就需要去做,即使再难,你也要去面对它,然后控制它,要及时摆脱周围的诱惑,去做你一直想但是还没有做的事情。


当你强制自己完成了这些事情以后,你会慢慢发现,你早已脱胎换骨,不再是从前。