五个方法治拖延,把握今天

2022-01-18 19:07发布



我们都知道要珍惜今天,可是往往我们有很多需要处理的事情,总是想说等明天吧,等一会儿吧,再等等吧,这是一种不想面对,总是逃避的拖延症。




对于不拖延会死星人来说,通过以下5点方法,或许可以帮助你解决拖延的坏毛病。




之一:今日事今日毕

制定好了今天要做的事情,就不要找各种借口和理由让自己在今天去完成,除非你真的遇到不可抗力和无法推迟的原因。否则今天计划的事情今天做完永远是真理。




之二:拆分大目标为小目标

很多事情你想拖延,是因为你的目标可能太大了,你需要把它拆解成12345。今天你先完成1-2,明天和后天你把35完成了,这件事情其实也就做成了。


在这中间不要单打独斗,可以依靠家人同事朋友的力量。你不是生活在真空里,你不是一个人。要善于寻求帮助,拆分目标,解决你的问题。




之三:找到浪费时间的症结

你之所以会拖延其实是有原因的,你必须找到让你拖延的原因是什么?是你觉得这个目标根本不可能完成?那你就要把它拆解分析成可以完成的目标。还是你在执行的过程中被某件事情阻碍了,办到了那你不妨推迟一下阻碍到你的事情。你先把障碍去解决了,就可以着手完成你的目标了。






之四:事件分类

拖延的另一个原因是,你可能觉得事情太多太复杂,这个时候你就需要对这些完成目标的事情分门别类。同类的事情在同一个时间去推进去解决,这样顺下来,其实条理就会很清晰,事情也会变得简单。




之五:奖赏自己

最后当我们完成了目标,要给自己一个小奖励,可以是你一直非常想尝试的那些餐厅,可以是你心仪已久的某样东西。也可以是你想了很久,但一直没有去做的事情。这样你本身对于及时解决问题,会有更高的内生动力。


今天开始就让我们不要被事情追,把今天过好,充实每一天。