心理问题是头脑被驯化的结果,要回归当下生活,重新驯化头脑思维

2022-03-16 18:54发布

所谓的心境障碍是我们过去未曾解决的问题,在当下的投射,我们头脑一直执着在这件事情上,没法让自己回归到当下的生活中来,在当下的生活当中制造了诸多障碍,如激烈的情绪,糟糕的人际关系,甚至焦虑症抑郁症等等形式爆发出来,通过反刍思维不断驯化的头脑,最后只能朝着自己设想的方向去钻牛角尖,形成刻板的思维模式,比如在焦虑症状态下的不安全思维模式,在抑郁症状态下的受害者思维模式,就是头脑被驯化的条件反射导致的思维习惯。


头脑看似在解决问题实际上是在抗拒压制跟逃避,那些是未曾解决问题背后隐藏的实质,已经消失在时间的长河当中。比如我们在成长的过程当中创伤性事件或者有些不安全的体验,导致我们潜意识层面对安全感的极度渴求,而我们没有在当时并合理地处理解决内在安全的需求,于是这种对于安全感需求就一直被潜藏在潜意识层面形成内在的匮乏,我们就会不断的通过头脑下意识的向外追求安全感,我们需要更多的人陪伴我在自己身边。我们希望所有的事情都能在自己的控制下发展。但是由此所导致的孤独感跟控制欲变得越来越强烈。内在匮乏的黑洞始终无法被填补。


生活当中任何的事情都可能触发我们潜意识层面有不安全感,这也成了以焦虑症,强迫症,社交恐惧症为代表的神经症的底色。当我们长时间处在这种状态下的时候,我们就卡在过去的光阴无法成长,人格也无法独立,头脑固执地认为,只有解决了过去的事情,我才能够很好的活在当下,但这就好比在乘船在河上游丢失的东西,试图在下游找到一样,所以我们一直在逃避当下的生活,逃避真实的自我,我们都走在错误的道路上解决问题。


事情的发生只是在成长过程当中的一个提醒,我们只是要抓住这个提醒就好了,而不是针对事情的本身,面对客观发生的事情。我们只有臣服,而不是试图用头脑去控制压制跟逃避,回想我们在第1次打针时候的体验,当针头还没有扎进肌肉的时候,那种痛苦感就已经被头脑放大到了极致。当我们被头脑灾难化联想的场景给吓住的时候,我们就会用行为配合自己头脑的思维。我们就会相信自己的头脑思维中的幻境,认假成真庸人自扰。


在日常生活当中我们也有类似的体验,当我们出门的时候,突然头脑闪过一个念头:刚才煤气没有关好!这个念头触发了我们潜意识层面的不安全感。于是头脑思维就循着这个念头展开灾难化联想:煤气没有关好—家里可能会有明火—那么就可能会爆炸—家就会被毁掉—这辈子可能完了……当我们相信了头脑的这种灾难化场景的时候,我们就会回头不断地去检查,这就是强迫症的心理形成机制,把1/10000的概率当成绝对化发生的事情来加以防范,要知道所有事情在尘埃落定之前,都不过是头脑设想的概率。


头脑在这个过程当中被驯化了,我们就分不清楚头脑跟现实之间的区别,活在自以为是的正确当中追求镜花水月般的安全感,当我们开始相信头脑就不会相信自己,不自信的另一个表述就是自卑,你会在各种心理问题当中找到自卑的影子。自卑性人格最大的问题在于不敢面对问题,你必须臣服,客观发生在你身上的事情,我过去受到过伤害,那就受到伤害,但是不要回避这个伤害带来的体验,就像打针的时候哪怕头脑将这种痛苦放大了极致也要勇于面对!


成长不仅需要氧气,还需要勇气,勇气是成长的必要催化剂,所谓的勇气并不是说不害怕,那有可能是一种脑损伤,真正的勇气是明知道害怕还是要面对,当你开始面对客观事实不再逃避的时候,当针头扎进肌肉的那一刹那,你就能够瞬间分清楚头脑的幻想跟当下现实之间的界限。不再困守在自己的头脑思维里面画地为牢固步自封,当你这样去做的时候,就打破了头脑思维的惯性,你就会明白念头再真也是念头,念头再多也是念头,不是事实不是结果更不是自己的命运。


所以当你开始用头脑想要解决过去未曾解决问题的时候,由此展开的思维逻辑联想的时候,由此带来痛苦的体验的时候,不要急于逃避,不用抗拒,也无需压制,因为那是你最真实的自我,一直被你流放在心灵的荒漠里,此刻像是远行的游子即将归家,要让他回归允许他的存在,自我才能够成长起来,这是自我心理疗愈过程中最重要的方向,否则你就会南辕北辙缘木求鱼,做的越多错的越多,问题就会像滚雪球一般以障碍的形式横搁在你的生命中。


问题的发生自有它发生的道理,在无常的生命长河中,我们不可能控制所有的事情,正所谓不如意之事十有八九,我们害怕的不是问题的本身,而是有问题所展开的灾难化联想以及不愿意承担问题带来的后果,当我们接纳了最坏的结果,我们就为看待问题提供了更多的可能,要知道即便经历同一件事情,不同的人也有不同的心理体验,在于思维模式的迥异,头脑驯化了非常刻板的思维模式,大脑神经元趋向于灾难化的链接被打通,所以你只会看到事情坏的一面,而不会看到好的一面,因为你的头脑不允许你这样去做。


所以你必须在当下的生活当中重新驯化你的头脑思维习惯,来培养自上而下的精神协调性以及头脑的可塑性,打通更多趋向好的方向的神经元链接,形成新的思维模式以及认知方式,为看待问题提供更多的可能性,这个过程是发生在当下的行为当中,因为知道永远不是得到,唯有做到才是得到,这就是知行合一的真谛。那么我们该如何在当下的生活当中驯化自己的头脑,可以参详以下专栏:



当我们全然地活在当下,相信自己感知带来的体验,我们就不会相信头脑,那么相信自己另外一个表述就是自信,这会超越头脑给你带来的自卑,当你看到了头脑源源不断制造的不安全感,那么你的安全感就会源源不断的回归,不再通过头脑向外去寻求安全感,那么你的心理就开始再次发育成长,你的人格就开始成熟起来,你的自我意识就开始回归。