学生党,心情状态日渐下滑,大脑混乱,如何调整自己?

2021-11-24 00:49发布

是学生党,心情状态日渐下滑,难以继续学业,沟通困难,大脑混乱。和父母暗示过自己生病了,但是他们并不觉得也不认为我这样的人有病。虽然答应带我咨询心理医生但是也一拖再拖,讲道理和好好谈是不可能的了。自己去网上咨询过,也做过正规的相关测试,重度抑郁和中度焦虑,中度社交恐惧(人际关系还ok,但是不喜欢与别人交流吧)。可能是自己在测试的时候夸大了...。这里也不是那种会倾诉的人,去过学校咨询舍里也难以把自己的状况说出口,所以可能即使去找心理医生也没多大用。没有确诊,也没有药方,药是药店推荐的氟哌噻吨美利曲辛片,服用之后效果并不理想。不会很难过但是也没有多余的情绪,脑子木木的。两年前希望自己消失,最近变成了希望别人消失。比如看到楼梯上有人背对自己时,萌生将ta推下去的想法,看到小动物时,也会有一种想要施虐与歉疚的{{BANNED}}心理。对朋友和家人都是一种戒备的状态,觉得没有人能够理解自己,也不可能有人真的能把我看得比他还重要。想要做出改变,又沉沦于现在的状态,听不进别人积极乐观的意见,反而负能的看法更容易被自己接受,两年间心态越来越差。请问要如何调整自己。
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